二、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

木瓜红枣银耳羹

木瓜红枣银耳羹的做法步骤：

1. 准备好所有的食材。

2. 银耳泡发，红枣也用清水浸泡一下洗净。

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