5. 油热放入小黄鱼，小火慢炸；

6. 让里面熟透，两面都炸至稍黄即可夹出。

六、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

花生牛奶

花生牛奶的做法步骤：

1. 花生加水浸泡半个小时；

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