我19岁，听养生达人说，气血不足的人不能运动，否则不仅伤元气，还会让大姨妈出走。我听了很害怕，因为中医说我 气血两虚。我到现在为止例假都很正常，但听这么一说，真不敢坚持平日的锻炼了。真有这么可怕么？

回答：

所谓“气血不足”，就个人理解而言，是一种营养不良、体力较差、生命质量不够高的状态。没有合理的营养，就很难有身体的活力。在有充足休息的前提下，如果不运动，身体也很难增强活力。即便是传统养生理念，也并不反对适度运动。

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