你和运动之前相比，饮食不仅没有增加，晚上还刻意减少了食量，身体怎能兼顾各方面的需求呢？

就像你又要花钱盖房子买家具，但是挣钱又减少了，怎么会大手大脚地花钱呢？肯定是能省则省吧。

来月经排出血液和子宫内膜，是需要消耗营养资源的哦，你要理解身体注重节俭的心情。

建议你晚上不要只吃水煮菜，增加一两酱牛肉，再加一碗燕麦粥， 保证基本的营养素供应。

虽然这样身体减重会慢一些，但能避免大姨妈出走，对减脂增肌而言也更为有利。

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