很多女生听说，增加运动之后可能会影响大姨妈，气虚、血虚、脾虚、肾虚、寒湿、痰湿…各种体质都不适合运动。很多女生为此都不敢运动了。真有那么可怕吗？

问题1：

我最近两个月每周健身3-4次，每次2小时，每天还刻意多走走路。早上和中午都正常吃饭，晚上只吃水煮菜和一个鸡蛋。可是不知怎么就不来大姨妈了。为什么啊？

回答：

运动量增大之后， 食物供应要增加。 运动需要消耗能量， 增肌需要增加蛋白质和铁。

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