肉也不能完全不吃，不过可尽量选一些低脂高蛋白的禽类和鱼类。另外，少选油炸及富含饱和脂肪的食物。

　　温馨提示：从营养角度来说，如烹饪得当牛羊肉本身并不会使人“上火”，引起“上火”的主要原因在于烹调时的八角、花椒等热性调味品。因此做肉时，最好搭一些“凉性”蔬菜，比如蘑菇、萝卜、白菜等。(李桂兰)

小编推荐：
总觉得呼吸不畅？可能是
又到穿高跟鞋的时候了，
如何阻止过敏反应？可让
后背疼怎么回事？这些疾