臀部曲线能让女生变得性感诱人,臀部下垂是很多女性都有的身材问题,那女人怎么提臀呢？下面就为大家介绍提臀的方法,让你的做个翘臀美女。

　　女人怎么提臀

　　1、站姿后踢腿

　　非常基本的动作,不需要太大空间就能施展。 双手在胸前握拳,双腿并拢直立站好。

　　双手改为插在腰间,左腿支撑,右腿向后抬起,重复20次后换另一条腿继续。

　　2、阻力带拉伸

　　借助器具增加蹬腿的强度,可以收到更好的效果。

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