和普通人不一样，对于患有ADHD(注意力缺陷多动障碍)的人来说，非常安静的环境很可能会使其注意力更分散。如果听音乐或者是周围环境有些许噪声能让患者提高注意力的话，可以大胆试用这种办法。

　　优先化任务

　　一贯拖延工作，又碰到最新的事情又堆积上来，解决这些问题的诀窍是要使重要的事情优先化，在把重要工作做完不做任何事，直到工作完成。其中也可以取得配偶或同事的帮助。让他们带点咖啡或饼来缓解单调。