写下重要事项
纽约威彻斯特州的成人注意力缺陷多动障碍的认证专业教练琳达·理查德介绍,脑子突然冒出一个点子,又不想从正做的事情中分心时,平时最好随身带个思想便签,将想到的点子随手写在便签上,这样做以后,才能全心专注于手头的工作。此外,用现代设备来做列表和提醒有时比纸和笔更好。纽约大学朗格尼医学中心医学博士伦纳德·艾德勒博士说:“电子记事本可以用得很精彩。”智能手机是一个很好的选择,比如可以用数字录音机,轻松录入待办事项、约会和即将到来的事件。
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