通过运动 减肥 ，做到中等强度最好。 中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。 ... [更多详细]
Burpee，中文音译为：波比跳，是一项无氧运动，结合了深蹲、 俯卧撑 及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身 ... [更多详细]
实际上，增肌和减脂是可以同时进行的， 比如说你这周主做无氧增肌下周主做有氧减脂，那么对这半个月来说你的增肌和减脂就在同时进行，并且效果拔群：无氧增肌使你的有氧效果事 ... [更多详细]
腰高比：有无内脏脂肪的堆积 身高和腰围其实很暧昧，为何这样说？因为腰高比(WHtR)可以反映一个人有无内脏脂肪的堆积。 在第19届欧洲肥胖年会上，英国营养基金会前负责人Emma Wil ... [更多详细]
随着冬季户外气温的下降和健身房的普及，不少人都选择去健身房健身。据媒体对2003名受访者进行的一项调查显示，相比其他季节，57.3%的受访者冬季健身频率变低。为了冬季在健身房 ... [更多详细]
欲得长生，肠中常清，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是欲得不死，肠中无滓。 中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重 ... [更多详细]
便秘对于所有的人来说都是一件比较痛苦的事情，特别容易发生在孕妇以及儿童和老年人群，肚子不舒服，总是想要拉却也拉不出来，特比对于老人来说，但是由于每个人的情况不一样 ... [更多详细]
上火有很多 症状 ，嘴唇起泡就是其中之一。嘴唇起泡不但让人难受，而且有损个人形象，特别是冬天，还可能导致嘴唇冻裂。那么，嘴角上火起泡怎么办？嘴唇因上火起泡后，不可掉 ... [更多详细]
现在近视眼越来越低龄化，所以护眼成了非常重要的一件事，那么春季护眼 吃什么 比较好呢？接下来就来看看春季护眼美食。 春季喝什么茶护眼 1、枸杞菊花茶 材料：枸杞五钱、菊花 ... [更多详细]
胃痛怎么缓解？要不是非常强烈难忍的痛楚，最好别急着找药吃，同样是进嘴里的，下面这6种 食物 都有缓解胃痛的 功效 。 可以缓解胃痛的6种食物 1、胡萝卜 因为胡萝卜含有丰富的胡 ... [更多详细]
肝脏是人们身体最重要的器官，负责人体的消化...[详细]
