好的枕头，能在睡眠过程中支撑头颈，使颈部处于正常颈曲位置，并保持颈部肌肉、韧带处于放松的平衡状态，这是好睡眠的必备条件。

　　坏习惯二：边看电视剧边睡

　　其实这是种很不好的睡眠习惯，因为：

　　不管你用什么电子设备看电视剧，发出的光都会影响睡眠。

　　床只是用来睡觉的，在床上进行和睡眠无关的事，只会进一步拖延入睡时间。

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