3老年人，喝点淡茶

　　茶多酚、儿茶素等，有助于血管保持弹性。如果是一杯暖热的淡茶，就更惬意了。

　　补水，提倡少量多次，每次200毫升左右。

　　不要等口渴了再喝，因为感觉到口渴的时候，身体已经缺水甚至已经脱水了。

　　早晨起床后，可空腹喝一杯白开水，一是补充夜间丢失的水分，二是降低血液的黏稠度。睡前也记得喝一杯水，有助于保持血流通畅，防止血栓形成。 （图片来源：东方IC）

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