据说那些肌肤水嫩的人，冬天都这样喝水 (3)

　　怎样正确地补水？

　　1年轻人，喝点淡盐水

　　大量运动后，年轻人需要补充电解质，可以喝点淡盐水。最好配成0.2%的淡盐水，即500毫升的水加1克盐，一小捏就差不多是1克盐。

　　2中年人，喝些白开水

　　中年人应酬多，白开水进入体内，会得到很好的吸收。矿泉水不仅可以补水，还可以补充矿物质，也是不错的选择。

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