七条简单Tips助你成为跑步达人 (3)

　　报名参加跑步比赛

　　督促自己成为一个跑步达人的最佳途径就是去报名参加一些跑步比赛。计算自己跑五公里需要多少时间，能不能挑战自己跑到十公里试试，甚至可以挑战半程马拉松。但这一切都要以自己的身体健康为前提进行。

　　制定长跑战略

　　当你对跑步有了一定经验之后，你可能会追求跑得更远。可以在跑步前想好应该怎么跑，什么时候用什么速度跑。但是别太有压力，当你感觉肌肉疲乏，身体坚持不了的时候，务必停下来休息调整。

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