另外，月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。如果实在想吃甜的，也可以适当吃些黑巧克力、红豆汤、红糖姜茶等，算是对自己的一点奖赏也可以舒缓经期的不适感。

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