如果节食减肥用力过猛，晚上不吃饭，同时白天有吃得很少，甚至不吃肉只吃蔬果，很容易导致身体营养不良，进而造成女性内分泌失调，最后月经不调甚至闭经的后果就可以预料了。

不要以为麻烦的月经不来更好，内分泌失调可不会给你什么好模样，脸色黯淡、头发枯黄甚至出现水肿……这跟美丽可一点关系都没有哦。

如何减肥健康两手抓？

要想健康减肥，管住嘴和迈开腿必不可少，靠单纯节食肯定不科学。节食也理应是减少油脂和糖分的摄入，但需要保证营养均衡，晚餐可以适当少吃一点，也可以选择低热量但饱腹感强的食物，完全不吃是万万不可。

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