挑选鞋子5点要诀　避免发生拇趾外翻

　　1、拿起外型中意的鞋子，试着弯折前脚掌曲折处，相当是脚掌走路时会折起的部位。有些鞋子无法弯折，或是可弯折的部位不自然，如此便会造成足部的伤害。

　　2、将双手放在鞋的前後端，像扭毛巾一样稍微扭转，观察鞋的中段部分，好的鞋子中段部分硬挺，不会过软，否则穿着时一踩就会垮掉。

　　3、出力捏住鞋后跟，观察软硬度，硬的後跟较能稳定并且保护跟骨，但也需要注意材质，太差的材质会使脚後跟磨破皮，鞋子後方的中线也需要与地面垂直，中线不正将会导致跟骨歪斜。

　　4、再来分别压压看鞋内大拇指、第五跖指关节、鞋後跟三处，测试鞋子是否晃动，稳定度高的鞋子晃动的幅度不应过大。

　　5、试穿时，套进鞋子後须留下一指宽，试着多次来回行走，确定没有不适感，才是值得购买的好鞋。

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