1、注意保暖

　　女性的身体一般都很脆弱，特别是在冬季，更要加强防寒措施。像平时经常裸露在外的皮肤，如手部、头部、颈部等，都需要注意加强保暖，出门可以戴围巾、口罩、手套等。寒从脚下起，脚也需要防冻。不要穿潮湿的衣袜。

　　2、吃暖少寒

　　在冬季，女性最好少吃寒性食物，像西红柿等，特别是经常手脚冰冷、体质较弱，以及生理期的女性要特别注意。可以多喝大枣粥等暖身食材，排骨汤等食物也是温补血气的良好选择，有效的加强身体抵抗力，做菜时可以适当吃一点儿生姜、辣椒等温热性食物。

　　3、洗澡四忌

　　冬天洗澡不能洗得太勤，水温不能过烫，揉搓力度不能太重，使用的肥皂碱性不能太强。不然容易破坏保护皮肤的表层皮脂，让皮肤更干燥，有可能还会容易发痒和干裂。洗澡尽量隔2天洗，如果不习惯的可以隔1天一洗。洗完澡后可以摸一些身体乳保持皮肤的湿润。

　　4、穿柔和防静电的衣物

　　冬季穿衣是里三层、外三层，经常会感觉到皮肤瘙痒是因为衣服穿得多，产生的静电刺激皮肤的效果。所以冬天应该穿穿棉、真丝的衣服，特别是要注意贴身的衣物。同时要注意搭配，里面穿的涤纶衣物外面就不适合穿腈纶的衣物，里面穿了纤维的衣物外面就不适合再穿涤纶的衣物，以防发生静电反应。

　　5、热水泡脚助于睡眠

　　脚对于身体特别重要，很多神经都与脚部有关联。女性在睡前用40度左右的水温泡脚15-30分钟会更好，（注意水温不宜过高，泡脚时间不宜过长，不然容易引起血液快速循环导致头晕）这样不仅能缓解腰酸背痛，还能促进睡眠。

　　6、经常运动排寒气

　　别因为天气冷就喜欢宅在卧室里，贪图了这一时的温暖却只会害了自己的身体。冬季出太阳时出门晒晒太阳，呼吸新鲜空气。还可以适当的出门锻炼，运动时改善血液循环，不仅有效增加身体的抵抗力还可以防止长胖哦！

　　7、开窗迎接新鲜空气

　　冬季因为外面冷，所以家里窗户一般是关着的。但当室内呼吸产生的二氧化碳积累到一定程度，反复呼吸对身体不好。所以冬天不在家或者不是太冷的时候，可以关掉家里的空调，让家里的空气流通变得更新鲜。

　　8、早睡早起不熬夜

　　绝大多数女性喜欢追剧，总是熬夜，早上睡到大天亮，造成不好的生活习惯！大家以后要在少熬夜保证睡眠质量的同时也要记得早起哦，以保持皮肤的健康。根据研究，我们发现，睡眠不足、喜欢熬夜的女人容易长胖、并且易患高血压、心脏病等不良疾病，所以女人要好好对待自己，因为女人是水做的，给自己一个足够的睡觉时间，精神自然就好了哦！

　　9、保养皮肤应该多补水

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