10、别吃得太多太饱

        吃太饱千万别弯腰驼背坐着，消胀气瘦小腹胃凸的穴位按摩

　　(1)、弯腰驼背的久坐容易腹部脂肪堆积养出胃凸、鲔鱼肚，随时提醒自己挺胸缩腹直腰，弯腰驼背易胀气，至少往后靠或腰杆挺直，才不会压迫肠胃造消化不良!

　　(2)、吃完午餐后不要立刻趴下来睡午觉，因为趴睡容易压迫胃部造成不消化，最好起来稍微走一走，动一动，帮助消化。

　　(3)、促进肠胃蠕动和瘦小腹穴位按摩

　　按摩时机：用中指深层按摩穴位，一个穴位深按20下，天枢穴左右共2个穴位，可用双手中指同时按摩，按压到酸胀为度，早晚至少各做一轮，尤其在排便前或肠胃胀气时。围绕腹部穴位可有效达到健胃整肠、雕塑小腹的效果。

　　中脘穴：属任脉，为胃之募穴，和胃健脾，通降胃气。位于正当胃上方，肚脐上4寸(用三指宽向上折量两次)。

　　水分穴：属任脉，理气止痛，通调水道。位于肚脐正上方1寸(即大拇指指节宽度)。

　　天枢穴：属胃经，又为大肠募穴，可促进肠胃蠕动。位于肚脐两侧旁开2寸(三横指)的距离。

　　关元穴：属任脉，为小肠募穴，小肠腑气聚积之处，可促进肠蠕动。位于肚脐正下方3寸(四手指幅宽)。

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