补血养气的食谱推荐

　　莲子桂圆汤

　　原料：莲子、桂圆肉各30克、红枣20克、冰糖适量。

　　做法：将莲子泡发后去皮、心洗净与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

　　功效：莲子桂圆汤中除了有绝好的莲子之外还有桂圆，这也是一种营养高和非常

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