8、半夜：如果半夜起夜话可以再喝上一小杯水，补充消耗的水分。

　　人体一天大约需要2000ml的水分，这时已经补充的差不多了。 尽量喝温水或热水，不要喝凉水。

　　现在，有很多错误的减肥方法认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

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