推荐食谱：黑枣山药生鱼汤

　　食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量。

　　做法：

　　(1)生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。

　　(2)生鱼切成一节一节。

　　(3)把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

　　(4)煎锅倒少许油煎生鱼至表面变黄。

　　(5)把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中倒入热开水。

　　(6)煮至汤色变浓白下盐调味与撒入枸杞关火。

　　6、黑豆

　　黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

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