3、大蒜减肥粥

所需材料：大米、紫皮大蒜50克、姜丝

制作方法：把大蒜去皮后蒜放在沸水中煮1分钟捞出来备用，接着再将一百克大米放入煮蒜水中煮粥，等粥煮好后再把蒜重新放入粥内，分别加入盐、姜丝和少量的油，再煮5分钟就OK了。大蒜烹调不要过熟，不然会降低减肥疗效哦。

特别注意：胃虚弱的朋友不可以经常食用，以及有慢性胃炎和胃与十二指肠溃疡的老人也不能食用。而有目赤肿痛的朋友更不可吃太多，这些大家一定要注意下。

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