最后，别忘了生理期结束大约1天后，你体内的水分就会回复到正常值。若当月都能摄取健康的饮食，将有助于减轻下个月的症状。

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1、月经期间

月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛

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