富含钾的饮食也有助于排除水分——大多数蔬果都含有相当高的钾元素。富含维生素B6、镁、钙、维生素E与重要脂肪酸的食物也可能很有益处。

你也应该饮用大量水分，因为此有助于稀释盐分——这与你想像的恰好相反，并不会增加体内的水分。虽然咖啡利尿，但在每个月的生理期前最好还是避免饮用，因为它会加剧经前症候群的症状，特别是胸部的疼痛情形。

千万别服用利尿剂，因为长期服用其实会使水肿的情况更严重，且利尿剂也有其他不良的副作用。

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