对策三:不要尝试用食物来减压
吃东西只能解决一个问题:饥饿。
不要把它当成解决无聊、焦虑、紧张或生气等等各种情绪的良方。吃东西只能转移一时间的注意力,并不能解决根本问题。
我们可以选择运动、冥想、跟朋友聊天等方式来缓解压力。
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