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总是吃太多?试试这三种方法 (5)

发表日期:2016-11-20 11:38 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

总是吃太多?试试这三种方法

  对策三:不要尝试用食物来减压

  吃东西只能解决一个问题:饥饿。

  不要把它当成解决无聊、焦虑、紧张或生气等等各种情绪的良方。吃东西只能转移一时间的注意力,并不能解决根本问题。

  我们可以选择运动、冥想、跟朋友聊天等方式来缓解压力。

总是吃太多?试试这三种方法

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