专心地吃饭，一心一意地对待食物，才是防止吃太多的好方法。
总是吃太多？试试这三种方法 (3)
对策二：当心糖和盐
糖和盐都会对我们的味蕾产生刺激，所以我们容易被一些口味很重的食品吸引，这些食品中往往都含有过量的糖或者盐。
如果我们放任自己的欲望，很可能陷入口味越来越重的恶性循环。所以我们要逐渐远离重口味的食物，调整我们的味觉，适应低盐低糖的食物，及时从恶性循环中解脱出来。
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