这三点建议，可以帮助我们抵制食物诱惑，避免吃太多。

　　对策一：吃饭要专心

　　专心吃饭是防止暴饮暴食最简单的方法之一。

　　在吃东西时，停下手边在进行的所有事情，一心一意地「吃饭」。尽情享受美食给你带来的愉悦，这不仅是对食物的尊重，而且可以让我们少吃点。用餐时如果不注意自己已经吃了多少东西，那么很可能会在不经意间吃下去很多东西。

　　满足胃口的同时，让我们的眼睛也享受一场食物盛筵吧!

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