2、怎么跑步减肥然后看起来不那么壮?

　　跑步可以消耗身体的脂肪，身体大肌肉群的脂肪会薄而让肌肉出现该有的线条，让你的身体看起来更苗条，要出现这么好的效果，跑步的量必须到达一定的程度，平均而言，每天五到十公里的距离，一周总跑步距离要累积至少50公里才有效，当然平时的饮食要注意。

　　3、如何防止越跑越胖?

　　(1)先做拉伸运动，可防止受伤并消耗部分糖原;

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