起床时间要顺时

不仅是睡觉时间很重要，起床的时间也非常重要，我们最好的起床之间就是要顺着节气，这样才可以让人精神饱满，而有时睡的过多反而会更累！

如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。

睡觉房间不宜过大

晚上睡觉我们主要是休养生息，为了聚集阳气，所以我们在睡觉的时候最好要关好门窗，睡觉的房间最好也不要太大，夏天的时候最好少吹风扇或者空调，以免将阳气吹散，这样才而已更好的补充阳气。

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