4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。

　　5、坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

　　女性雌激素低的危害

　　无缘无故的心慌。很多雌激素低的女性平常都会有当外界出现什么声音的时候,自己就会莫名的心慌,而去医院做心电图的检查一切又都是正常的,这种表现其实就是窦性心动过速。

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