另外，海带中还含有丰富的维生素C，这种物质能有效的对微血管壁进行活化，从而促使头发能顺利的吸收血液中的营养成分，使得头发显现出自然的光泽。

　　3、马齿苋

　　马齿苋是一种常见的草本植物，同时也是药食两用的养生食材，常吃点马齿苋也能很好的起到促进乌发的目的。

　　在马齿苋中含有丰富的多种维生素、氨基酸、蛋白质，且还含有一种珍贵的微量元素——铜。铜元素是促进酪氨酶合成的重要组成成分，而若人体内缺乏铜元素，便会导致黑色素减少，这也是诱导白发产生的重要因素。

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