六个饮食习惯让你焕发肌肤活力

发表日期：2016-11-20 11:23 | 来源：未知 | 点击数：次　收听：

完美的肌肤似乎可遇而不可求，很多女人对身边美腻的闺蜜可是羡慕中饱含着嫉妒。但你的皮肤不如别人很可能是由于你自身的饮食习惯所导致。但其实一些简单的饮食养生方法，就可以有效地帮助你变白，成为人群中中耀眼的明星。

食物的营养成分对皮肤的健康也有很大的影响。对于那些量大、油脂含量高，糖分多的食物，可能不仅仅是在我们的大脑中留下当时的幸福感……我们的肌肤也会留下它们的印记。当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物——糖化终产物（AGEs）。经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板，会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我们年龄的增长而失去弹性、柔软度降低。预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜，和其他高膳食纤维果蔬。