建议：保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。

没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

久坐不动

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使常锻炼也无法抵消久坐危害。卫生服务与癌症保健中心研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。

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