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空腹血糖7.2还能逆转吗?医生教你糖尿病初期调理知识

发表日期:2020-09-21 11:30 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

对于血糖升高的朋友来说,空腹血糖7.0是一个门槛,超过这个7.0,如果还有相关的糖尿病症状,就可以明确的诊断为糖尿病问题,而如果超过6.1,而还未超过7.0,餐后血糖也不超标的情况下,则可以诊断为空腹血糖受损的情况,还不算是真正的糖尿病问题。但其实我们真的大可不必纠结于血糖值高于还是低于7.0的问题,6.9和7.2只是数值上的差别,却没有实质性的太大差异。我们来举个例子大家就明白了——

有个朋友,空腹血糖6.9,因为还没到7.0的糖尿病确诊值,就觉得没问题。生活上仍然不注意,继续高脂高糖饮食,也不怎么活动运动,还经常熬夜不睡觉,这样又过了3个月,逐渐出现了多饮多食多尿的相关症状,体重也逐渐有所减少,还经常出现疲乏,视物模糊等症状,去医院检查空腹血糖,还是6.9,没超过7.0,医生让他喝葡萄糖,做糖耐量试验,结果发现糖耐量做下来,2小时后血糖已经达到了超过11.1,到了十三四这样的水平,这种情况,已经可以明确确诊为糖尿病问题了。

另一位朋友,发现空腹血糖7.2,还配合进行了相关餐后血糖的检查,发现餐后血糖还未超标,但也有偏高的情况,医生嘱咐他先不用吃药,多多的做好生活方面的调理改善,从此后,他不断的学习糖尿病调理知识,并运用到生活中去,控制饮食,改变膳食结构的同时,还加强了运动,并且一直坚持运动锻炼,烟酒也都戒了,保持良好的作息,这样过了3个月,去医院复查血糖水平,空腹血糖降到了6.0左右,而餐后血糖已经完全恢复到了正常值。

这2种不同情况,我们能说空腹血糖6.9的这位朋友,情况比7.2的这位朋友风险更低吗?当然不是的!因此,不管是空腹血糖6.9,还是空腹血糖7.2,不管是糖尿病前期,还是糖尿病初期,发现了血糖升高,已经超标的问题,都应该积极的进行干预控制,早发现,早干预,早治疗,是减少糖尿病健康危害,减少糖尿病并发症的最佳做法,做的好,空腹血糖7.2同样可以恢复正常,做的不好,空腹血糖6.2,也可能会逐步发展成真正的糖尿病问题。

我们对待血糖水平,应该看趋势,而不是看是否超标,医学上之所以在糖尿病确诊值之前规定空腹血糖在6.1~7.0之间,餐后血糖在7.8~11.1之间为空腹血糖受损和糖耐量异常,就是为了对血糖的水平有一个早的预期认知,当我们的血糖水平出现升高趋势时,我们就应该积极的予以应对和调节,而不是非得等到血糖升高到确诊糖尿病,才开始干预调理血糖。看趋势,早干预,是糖尿病前期控制,减少和减缓新发糖尿病的正确做法。

空腹血糖7.2,还能逆转吗?主要还是看对逆转是如何定义的了,如果说通过生活上的严格自律,把血糖控制下来,控制到7.0以下,甚至是6.0以下的达标水平,算是逆转的话,多数情况下,对于血糖水平刚刚超标的轻度新发糖尿病,是完全可以的。饮食方面注意控制摄入量,同时减少高糖高脂饮食的摄入,主食保持多样化,多吃新鲜低糖的果蔬,蛋奶类豆制品坚果都可以适量吃;除了吃还要注意动,运动是调节胰岛素抵抗,加强葡萄糖转化利用的重要方面,合理的有氧运动,结合身体情况,逐步提高运动强度,加上适量的抗阻运动,坚持不间断的运动锻炼,做到吃动平衡,加强摄入和消耗的平衡,是控制好血糖的重要方面,有的朋友通过合理的控制饮食和加强运动,就可以把轻度超标的血糖水平降下来,甚至恢复到完全正常的水平。

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