不管是睡前还是晨起后，作为高血压患者，特别是一些长期血压控制不好的朋友，都应该注意脑出血的风险，今天就借这个问题，来和大家一起探讨下，高血压患者如何预防脑出血风险吧。

大家经常听到，谁谁谁家老王又中风了，谁谁谁家老曾又脑出血了，其实这些问题，都是脑卒中的问题，脑卒中分为梗塞性的脑卒中和出血性的脑卒中，梗塞性脑卒中出现几率最高，出血性脑卒中次之，但无论是哪种，一旦出现，都是不小的问题，重则致死，致残率也不低，能够完全恢复的情况，往往几率较少，因此，做到早预防，尽量的减少脑卒中风险，才是重中之重。

为什么高血压患者容易出现脑出血的问题呢?脑出血的出现，与很多因素息息相关，但简单说来，还是2个方面的问题，一方面是脑动脉血管出现了硬化，狭窄的问题，二是血压控制不良，甚至出现一过性飙升的情况出现，这2种情况结合，脑出血的风险就会格外大!

脑血管为什么会发生硬化，这与身体的老化，家族的遗传都有一定的关系，但更多的，是与一些高血脂，糖尿病，高血压等慢病的长期影响有关，高血压使脑动脉血管长期承受过高压力，血管弹性受到影响，血管内皮细胞健康也会受到影响，再加上高血脂高血糖对血管壁的侵蚀和损伤，最终会使得血管出现硬化甚至钙化等方面的问题，一个不太恰当的形象比喻就是——血管变脆了。在脑血管变脆的情况下，如果血压仍然没有得到有效的控制，出现血压骤然升高的时候，当然就很容易出现脑出血的问题。

因此，高血压患者想要减少脑出血风险，首先要做的，就是要把血压控制平稳达标，说起来简单的一件事，对很多朋友来说却很难，有的朋友不愿意长期吃药，也不愿意加强生活控制，血压升高了没感觉也还是不管，这样的情况下，当然是控制不好血压的，想要控制好高血压，保持血压健康达标，健康的生活方式调理是前提，如果通过生活调理控制不了的高血压，就要加上合理用药来加强血压控制，血压控制的目标是多少呢?欧洲的新版高血压指南中指出，如果能够把血压控制到130/80以下的水平，能够最大限度的减少出血性脑卒中风险。当然这个达标值也不要死板对待，根据年龄，身体状况不同，也可以适当的调整和放宽。

正如我们前面所谈到的，除了高血压以外，其他的心血管风险慢病也要多加注意和做好控制，高血脂，糖尿病与高血压一样，都应该做到早发现，早干预，早治疗，尽早的把各项指标控制达标，减少脑动脉硬化风险，脑动脉硬化的慢，脑出血风险自然就会降低。

除了控制好项目慢病，减缓和控制脑动脉硬化进程以外，在日常生活中，我们还应该注意避免引起脑出血的一些诱因。举3个小例子——

有些人性子急，都睡觉前了，还为了点小事恼火，上头，岂不知你在大发脾气的同时，你的血压也正在逐步飙升，这种情况下，就会加大脑出血的风险;

还有些朋友，有便秘的问题，晨起后在血压高峰期阶段，血压也没控制好，还用力排便，这同样也会导致血压的骤然升高，引发脑出血风险;

有的朋友爱喝酒，医生劝他少喝点，总是做不到，把自己喝的酩酊大醉，回家后拼命呕吐，引起路内血压的进一步增大，引起脑出血风险。

这样的情况还有很多，如果能够控制下自己的情绪，心态平和一点，不要生大气;如果能够知道便秘有引起脑出血风险，积极的控制便秘;如果能够严格自律，少喝酒不醉酒;这些脑出血的问题，可能就不会发生。

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