4、舒适的床铺

　　如果是过硬的木板床，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常弧度，会增加肌肉压力，使人腰酸背疼。不过它较适合有驼背倾向的青少年。

　　软床舒适，但软床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，因此不适宜有腰椎间盘突出等骨关节病的患者，也不适合骨骼逐渐疏松的老年人。

　　好的床要软硬适中，弹簧床垫厚度以10cm为宜，平躺时，颈部、腰部、臀下这三处明显玩去的地方没有空隙。侧躺时，还能和脊椎保持在一条直线上。

　　睡乃一日之大事，希望我们都能尽力让它完美！