原料：鸡蛋2个、虾仁3～4个、香菇2～3朵

做法：香菇洗净切成丁，虾仁切丁；鸡蛋炒熟，搅散；将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅；包成小饺子，煮熟即可。

除此之外，蛋白质也能够帮助我们提高免疫力。

蛋白质可提高免疫力

蛋白质是构成人体的最重要的营养物质之一。身体的免疫系统能发挥作用，也主要靠蛋白质。蛋白质是构成白血球和免疫系统抗体的主要成分。在机体对抗疾病的过程中，蛋白质发挥着不可替代的作用——它就是对抗疾病的主力军。实验证明蛋白质严重缺乏会使人体中的免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重免疫机能下降。所以，要想让孩子身体健康，蛋白质是不可或缺的营养物质。

只要吃对食物就能够帮我们在深秋里提高免疫力哦。

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