推荐吃法：水煮牛肉，比油炸要好。做的时候不要放太多油和辣椒。

荔枝

功效：排毒养颜。

荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。

推荐吃法：直接吃，或榨汁喝等即可。