适当的运动，增强体质。
生命在于运动，我们应该每天坚持运动一小时左右，增强体质，这样身体的不适感很快会消失的。
秋冬季节，喉咙干痒怎么办？(10)
保养措施
避免辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上烧油，使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复。
蛰寓床头
如果你认为疼痛来自于胃酸反流，试着睡在倾斜的床面上。放一块砖或木板在你的床下，使你的床头比床尾高10厘米。在你的头下加枕头不会有帮助，因为这样会引起你的身体弯曲，甚至使更大的压力作用于食道，反而使问题更糟。同样，应注意在睡觉前l—2个小时内避免吃或喝任何东西。
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