?冬季是一个寒冷干燥的季节，在这个时候做好养生也是十分重要的事情。下面小编来给大家带来冬季养生的小常识，教你告别误区更长寿!

冬季养生小常识

呼吸：胸式呼吸

每人每天呼吸大约一万七千次，但大部分人习惯胸式呼吸，这是一种比较浅的呼吸方式。事实上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸，可以将手搭在胸部和腹部，吸气时胸部尽量保持不动，腹部鼓起，吐气时，收缩腹部将气吐尽。

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