很多人听说过“每天8杯水”，究竟用多大的杯喝多少水，人们的说法不一。有的人说喝1200毫升，有的人说喝1800毫升。其实，每人每天正常补水1000-1500毫升足够,怎样判断自己每天的喝水量是否合适？第一，可以“量出为入”，正常成年人每天小便次数不超过8次，超过8次可认为尿次过多。成年人每次的尿量平均200毫升左右，8次就是1600毫升。第二是看尿液的颜色。正常的尿液为淡黄色澄清液体，尿色加深可能水摄入少了，应适当增加喝水量；尿色过淡也可能是饮水量过多的参考指标。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了，可能存在以下情况：高温环境下身体脱水；高血糖、垂体或肾脏功能异常；患感冒、发烧等感染性疾病；泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者。

小编推荐：
这种茶清热解毒抗衰老,
芝麻酱的热量 芝麻酱会发
随处可见的这一昆虫皮治
什么是热病？几种常见的