雷鹏建议，市民多吃当季的时令蔬菜，注意营养搭配，多喝汤注意保暖，羊肉汤就是不错的选择。另外，饮食上不要吃得过于辛辣。

除了饮食外，雷鹏特别提醒两类人群注意保养，首先是老人，他建议老年人早上避免运动，等气温上升后再出门，避免因室内外温差过大引起身体不适。其次是有抑郁倾向的人群，天气阴冷时人的情绪容易受影响，一旦出现心情低落的情况应尽快调节。

了解了养生知识，刘阿姨对小雪节气的由来也非常好奇，记者做了随机采访，像刘阿姨一样，许多市民表示不清楚。为此记者采访了民俗专家左其诚，他表示，小雪是二十四节气中的第二十个节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，“小雪”时节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。

小编推荐：
腿上的“蚯蚓”到底管不
又到穿高跟鞋的时候了，
成年人 睡觉流口水警惕这
总是脸部水肿 到底是什么