二、坚果类食物

　　坚果类的食物含有非常高的纤维、蛋白等有益成分，能很好的帮助心脏抗老化。需要注意的是坚果类的食物含有比较高的脂肪，所以在平常的时候应该要适量的食用才最健康。

　　三、猕猴桃

　　猕猴桃被称为水果中富含维生素最多的水果，一个猕猴桃含有的维生素C就可以满足身体全天的需要。另外猕猴桃还含有非常多的维生素A和纤维素，猕猴桃中钾的含量也是非常多的，所以女性特别适合吃猕猴桃。

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