平时应多食新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡，避免刺激性食物；养成良好的作息时间，尽量晚上11时前入睡；不要盲目减肥和避孕，减肥药和避孕药别乱吃；学会合理调节情绪，保持乐观开朗的心态；月经来潮前几天和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

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