夏季，无论是在单位还是在家里，人人几乎天天泡在空调房里，大家却不知道，天天这样泡空调，一个夏季过去，几乎都得一个病——“空调病”。

　　郑州市疾控专家提醒，家用空调散热隐藏着大量细菌，尤其是蜡样芽孢杆菌的污染检出率高达100%。此外，霉菌、金黄色葡萄球菌以及能诱发急性呼吸道传染疾病的军团菌等也在空调散热普遍存在，其传播疾病是一个隐性的过程，极易被人忽视。而长期在这种环境中生活、工作的人，会出现头痛、头晕、鼻塞、恶心、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力衰退、食欲不振以及皮肤过敏等空调征(俗称空调病)。有些人在大汗后马上吹风扇或者空调，温度突然产生了变化，导致面部神经遭受了刺激，引起神经管功能性障碍，症状有面部僵板、麻木、口眼歪斜，这就是俗称的“面瘫”。

　　最爱攻击呼吸道和关节两部位

　　郑州市中医院呼吸内科主任王树凡指出，呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。

　　“年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长时间吹空调却会有这样那样的毛病。”武警河南总队医院骨科主任于振声指出，夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

　　待在室内更易过敏

　　虽然春季是过敏原增多的时候，但过敏的高发期却在夏季。河南中都皮肤病医院专家廖松林指出，很多人在夏季喜欢待在室内，过敏原也是如此。夏季空调使用频繁，室内的空气不通风，容易使过敏原积蓄。

　　床上用品、地毯、窗帘、空调、厨具等都是过敏原喜欢待的地方。因此，夏季应注意室内的打扫和除尘，并定期清洁空调的过滤网和风扇叶片等。

　　空调太冷易中风

　　卫计委健康教育指导首席专家孙树侠表示，很多人认为天冷时才是中风的高发季节，其实高温天气中风也会高发。当气温上升到32℃以上时，中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温升高危险性还会增大。“夏季炎热，血液里水分减少，血液黏稠度上升，导致输向大脑的血液受阻，极易诱发脑中风。

　　高温天气，很多空调温度会调得很低，造成室内外温差过大。当人在不同温度的区域出入时，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，也容易诱发脑中风。

　　孙树侠介绍，患有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病及抽烟、经常酗酒的人都属于脑中风的高危人群。因此，夏季不可过分贪凉。有高血压、高血脂等疾病的患者，不能长时间吹空调，室内外温差也不要超过10℃。平时要坚持服药控制病情，密切监测血压升幅，在医生指导下调整用药。同时，可以多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类等，要戒烟限酒、少吃盐、适量运动、保持心理平衡。

　　陕西省人民医院急诊内科徐博医生表示，人长时间处于空调环境中，由于空气不流通、干燥，容易引起脱水，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、头晕目眩、耳鸣、乏力、记忆力减退及关节受冷、疼痛、手脚冰凉麻木等症状。

　　预防空调病这些事项要注意

　　空调温度26℃最佳

　　徐博表示，预防因空调导致的身体不适，并不是让大家不用空调，而是要学会科学适度地使用空调。夏季空调温度在26℃最佳，室内外的温差最好不要过大。刚进房间不要马上开空调，因为这时毛孔完全打开，也来不及闭合，如果这时开空调会让体温急速下降，诱发感冒等疾病。从高温环境中进入室内，最好10分钟以后再开空调。不要通宵开空调，这对身体很不好，如果实在太热，可以在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调成睡眠模式。

　　想要预防空调感冒，最直接的办法就是千万不要对着空调直吹，夏季空调的温度也不宜调得太低。

　　平时用空调时，应当尽可能调整空调风向，不要直接对着吹，包括使用电扇也一样，让电扇对着墙壁吹，改善房间内空气流动即可。

　　长时间待在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。

　　加强空气流通

　　尽量避免长时间待在空调房间里，室内外温差别超过7℃，要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1～3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。

　　洗温水澡多锻炼

　　长时间在办公室、写字楼里工作，不妨在公司备一身长袖衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会儿。

　　下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

　　老吹空调吃生姜

　　夏天吹空调，吃冷饮，很容易导致“胃中虚冷”，进而出现腹泻、拉肚子等症状。因此，适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发，温胃散寒，符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的理论。姜的吃法很多，如熬姜汤，炒菜放姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，做饺子馅加姜末等。需要注意的是，生姜性辛温，属热性食物，一次不要多吃，以3～5片为宜;阴虚的人(表现为手脚心发热，经常口干、眼干、皮肤干)不宜吃姜。

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