跳广场舞是非常大众化的锻炼方式。但跳广场舞也要避免潜在损伤，尤其是高血压患者更要注意。

　　已有数据表明，跳舞前不测血压，一旦运动过于剧烈，或时间过长，会加重心脏负担，造成供氧不足，发生脑血管意外的几率会提高。但由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此跳广场舞不能单凭感觉去跳。

　　建议高血压患者在跳舞前测量一下血压和脉搏。当血压处于正常范围内(即收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱)，可选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、现代舞、扇子舞等有氧、低中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100~120次/分，切不可超过130次/分。

　　对于Ⅰ级高血压者(收缩压在149~159毫米汞柱，舒张压在90~99毫米汞柱)，最好选择跳节拍在60~70步/分的狐步舞、慢三慢四等缓和的舞蹈。一旦血压“升级”到Ⅱ级(收缩压高于160毫米汞柱，舒张压高于100毫米汞柱)，就绝对不能跳舞了。

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