睡前推肝经：排毒

　　【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

　　【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

　　在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;

　　男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量;

　　而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

　　肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

　　肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症也会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛也会慢慢消失。你将感受到前所未有的精力。

　　动作疏肝的同时，介绍您一款养肝药膳，给肝脏全方位的保护。

　　杞枣鸡蛋汤

　　做法：选用枸杞子30克、红枣10枚、鸡蛋2只;将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中;加清水适量烧开后，加入蛋液煮熟，调味即可食用。

　　此款药膳能补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦，适用于肝肾亏损、脾胃虚弱以及慢性肝炎人群。

　　枸杞子性平、味甘，能滋补肝肾、益精明目;红枣能补中益气、养血安神。

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