吸烟对身体危害大但这三个习惯更致命(2)

发表日期：2017-06-20 08:03 | 来源：健康知识网 | 点击数：次　收听：

　　第四、刷完牙后空腹喝一小杯温盐水

　　有些朋友喜欢起来后喝一杯蜂蜜水但是这其实是一种很不好的小习惯，因为喝了蜂蜜水会阻止我们身体吸收蛋白质，而温盐水则可以加速我们肠道的蠕动有利于我们排出宿便，减少我们的小肚腩，此外进过一夜的睡眠食物消化完全之后往往胃部、肠道这些地方会留有大量的随着食物进入到身体里的细菌，而温盐水可以消灭这些细菌，减少我们患上肠胃疾病的几率。

　　第五、吃饭不要看报纸

　　现在有很多朋友喜欢一边吃早餐一边看报纸，这是一种很不好的习惯，因为吃早餐时胃部会聚集血液按摩，而此时在看报纸的话会使得血液有涌向大脑，而早上其实是脑血管壁十分薄弱的时候，血液涌向大脑很容易就会使得脑血管壁破裂，此外胃部血液不足也会产生消化不良的情况。

　　第六、外出路上抖一下

　　这是针对走路出行或者坐公交车出行的朋友提出的，不要在乎别人的眼光坐在公交上的时候，站立的朋友可以随着公交车的晃动而晃动这样可以将身体活动开来，让血液流遍全身让你一天都精神饱满，坐在座位上的朋友可以绕绕手指、颠一颠脚，可以通过手部和脚部的血液的快速循环带动全身的血液循环，而走路的朋友方式就多了，走路时甩一甩手、扭一扭腰、跳一跳都可以带动全身的血液循环。

　　第七、办公室前深呼吸

　　每天上班的时候到了办公室门口我们深呼吸一下、用手按摩一下太阳穴这样可以减少我们的紧张感，要知道大脑长时间的处于紧张情绪之中会压迫到大脑的神经阻碍大脑之中的血流速度使得大脑无法正常的工作，而深呼吸按摩太阳穴都可以减缓大脑的压力让血流速度回复正常，这不仅给我们的健康带来好处，也可以使我们一天都充满活力。

　　第八、站着吃饭坏处多

　　人们常说站着吃饭吃的多，但是其实这是一种很不好的习惯，因为站着吃饭食物没有缓冲直接落到胃中很容易就会引起胃下垂这样的疾病对我们的健康造成伤害。

　　第九、午休时间吃块薄荷糖

　　我们吃完午餐之后是不是很想睡觉了，此时要是可以睡觉就是最好的，因为午后小憩5分钟比晚上睡眠8小时的效果还要好，但是要是没有这个条件了，我们可以吃一块薄荷糖因为薄荷糖可以刺激到脑部神经此时大脑正是昏昏欲睡的时候，薄荷糖的刺激可以暂时性扩大脑容量帮助我们更好的完成下午的事。