橘子也是人们最喜欢的一种水果，尤其是在冬季是它成熟的季节，此时能吃橘子能补充身体所需要的维生素C，通过研究发现，橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。一小小的橘子就能够满足人体所需要的维生素C的量，由此可见橘子中维生素的含量。

　　红薯也是富含丰富的维生素C，通过研究发现，红薯它不仅仅是富含丰富的维生素C，同时也还是含有维生素a，具有很好的胆固醇，甚至是能够减少皮下脂肪，补虚乏，益气力等功效。因此，平时能适当的吃红薯，也能补充身体所需要的营养物质。

　　以上这些蔬果都是富含丰富的维生素C，日常生活中我们都不能少它，平时可以适当的吃这些食物，可以提高人们的抵抗力，从而减少患上疾病。虽然这些蔬果是富含维生素C，但是很多人为了方便，买很多放在冰箱里，蔬果保存越长，维生素C流失也会很快，因此在购买时不宜太多，避免保存不当让维生素因此而流失。

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